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EL SEDENTARISMO DEL TRABAJADOR
Publicado el 13 Ee enero Ee 2019 a las 10:10 |
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La empresa de prevención de riesgos laborales Premap llevó a cabo el año pasado un estudio sobre la práctica deportiva a partir de 820.938 reconocimientos médicos, realizados a empleados de distintos sectores en España. A partir del análisis de estos resultados, el informe concluye que el 27% de los trabajadores declaraban llevar una vida sedentaria, en la que no realizaban ejercicio físico fuera de las horas de trabajo, apenas caminaban y en la mayor...
Leer toda la entrada »El Método Pilates
Publicado el 14 Ee marzo Ee 2018 a las 10:35 |
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El método Pilates refuerza los músculos débiles y estira los tensos. Se puede uno concentrar en una parte del cuerpo sin someter otra a una tensión excesiva. El método Pilates difiere de otras formas de ejercicio en que se concentra inicialmente en la postura. Una buena postura es esencial para alinear el cuerpo, algo que puede hacerle parecer más alto y delgado, además de mejorar su tono vital.
¿PILATES ES PARA HOMBRES?
Publicado el 5 Ee septiembre Ee 2017 a las 14:15 |
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¿PILATES = GIMNASIA FEMENINA?
Existen disciplinas deportivas que por diferentes razones se asocian a perfiles femeninos y masculinos, y Pilates es una de ellas. Sin embargo, no existe un Pilates exclusivo para hombres, es decir, el entrenamiento está pensado para el mejorar el movimiento del cuerpo y se adapta a cada necesidad independientemente del sexo o edad.
No obstante, se aprecia una asociación fundamentalmente femenina por la mayoría&...
Leer toda la entrada »SPINE CORRECTOR, STEP BARREL O PILATES ARC
Publicado el 8 Ee enero Ee 2016 a las 8:20 |
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El Spine Corrector es un pequeño aparato que puede adaptarse para realizar casi cualquier
trabajo. Muchos clientes adoran el Barril porque les acomoda una gran variedad de ejercicios y
les transforma los típicos de Mat.
La curva del Spine te permite trabajar a favor o en contra de la gravedad en subida y bajada en
oposición al trabajo plano del Mat...
Leer toda la entrada »¿Qué es el Pilates Cardio?
Publicado el 22 Ee septiembre Ee 2015 a las 10:35 |
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En Pilates Cardio hemos desarrollado el concepto pilates fitness, que se basa en mejorar el esfuerzo físico a través de un trabajo estático, con una progresión de ejercicios pero no de intensidad cardiovascular. En este sistema se mantiene un ritmo rápido que no es monótono, movimientos distintos e implicación muscular mucho mayor, los períodos de descanso son muy breves y se trabaj...
Leer toda la entrada »13 de Agosto - DIA INTERNACIONAL DEL ZURDO
Publicado el 13 Ee agosto Ee 2015 a las 5:20 |
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Eres Zurdo y tu visión es que el mundo sólo está organizado por y para diestros?
En Pilates trabajamos ambos lados por igual, a la vez, de forma alterna,...
Busca un ejercicio en el que un lado se trabaje igual que el otro pues es la manera de que se impliquen ambos hemisferios cerebrales.
La Respiración en la Técnica Pilates
Publicado el 7 Ee julio Ee 2015 a las 13:40 |
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La respiración es una de las claves principales en cada ejercicio del Método Pilates, siendo siempre coordinada con el movimiento que se ejecuta, de tal modo que contribuya a dirigir la energía a la zona que se está movilizando.
Una buena respiración ayuda a controlar los movimientos y facilita la estabilización de la columna vertebral para el trabajo global de las extremidades y también la movilización de la propia columna vertebral. Cada movimie...
Leer toda la entrada »¿TRX EN PILATES?
Publicado el 25 Ee junio Ee 2015 a las 13:15 |
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El método Pilates o Contrología, como originariamente lo denominó su creador, se basa en SEIS Principios sin los cuales, por más que querrán vendernos que es Pilates, no existe la técnica. Estos principios son:
ESTABILIZACIÓN:
Realizar los ejercicios desde una plataforma estable, lo que Pilates llamó el Po...
Leer toda la entrada »¿PILATES O PILATOS?
Publicado el 3 Ee abril Ee 2015 a las 6:25 |
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LOS PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE PILATES:
Publicado el 5 Ee febrero Ee 2015 a las 15:00 |
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Si bien el Método Pilates puede desarrollarse en casa, siempre recomendamos se asista a centros con monitores certificados por la Pilates Method Alliance (PMA), debido a la complejidad de la técnica, sobre todo al inicio de su práctica.
Pilates tiene SEIS principios fundamentales:
1. ESTABILIZACIÓN:
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