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EL SEDENTARISMO DEL TRABAJADOR

Posted on January 13, 2019 at 10:10 AM Comments comments (5)

La empresa de prevención de riesgos laborales Premap llevó a cabo el año pasado un estudio sobre la práctica deportiva a partir de 820.938 reconocimientos médicos, realizados a empleados de distintos sectores en España. A partir del análisis de estos resultados, el informe concluye que el 27% de los trabajadores declaraban llevar una vida sedentaria, en la que no realizaban ejercicio físico fuera de las horas de trabajo, apenas caminaban y en la mayor&#...

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El Método Pilates

Posted on March 14, 2018 at 10:35 AM Comments comments (0)

El método Pilates refuerza los músculos débiles y estira los tensos. Se puede uno concentrar en una parte del cuerpo sin someter otra a una tensión excesiva. El método Pilates difiere de otras formas de ejercicio en que se concentra inicialmente en la postura. Una buena postura es esencial para alinear el cuerpo, algo que puede hacerle parecer más alto y delgado, además de mejorar su tono vital.

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¿PILATES ES PARA HOMBRES?

Posted on September 5, 2017 at 2:15 PM Comments comments (0)

¿PILATES = GIMNASIA FEMENINA?

Existen disciplinas deportivas que por diferentes razones se asocian a perfiles femeninos y masculinos, y Pilates es una de ellas. Sin embargo, no existe un Pilates exclusivo para hombres, es decir, el entrenamiento está pensado para el mejorar el movimiento del cuerpo y se adapta a cada necesidad independientemente del sexo o edad.

No obstante,  se aprecia una asociación fundamentalmente femenina por la mayoría&...

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SPINE CORRECTOR, STEP BARREL O PILATES ARC

Posted on January 8, 2016 at 8:20 AM Comments comments (2)

El Spine Corrector es un pequeño aparato que puede adaptarse para realizar casi cualquier

trabajo. Muchos clientes adoran el Barril porque les acomoda una gran variedad de ejercicios y

les transforma los típicos de Mat.

 

La curva del Spine te permite trabajar a favor o en contra de la gravedad en subida y bajada en

oposición al trabajo plano del Mat...

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¿Qué es el Pilates Cardio?

Posted on September 22, 2015 at 10:35 AM Comments comments (1)

En Pilates Cardio hemos desarrollado el concepto pilates fitness, que se basa en mejorar el esfuerzo físico a través de un trabajo estático, con una progresión de ejercicios pero no de intensidad cardiovascular. En este sistema se mantiene un ritmo rápido que no es monótono, movimientos distintos e implicación muscular mucho mayor, los períodos de descanso son muy breves y se trabaj...

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13 de Agosto - DIA INTERNACIONAL DEL ZURDO

Posted on August 13, 2015 at 5:20 AM Comments comments (1)


Eres Zurdo y tu visión es que el mundo sólo está organizado por y para diestros?

  En Pilates trabajamos ambos lados por igual, a la vez, de forma alterna,... 

Busca un ejercicio en el que un lado se trabaje igual que el otro pues es la manera de que se impliquen ambos hemisferios cerebrales.


La Respiración en la Técnica Pilates

Posted on July 7, 2015 at 1:40 PM Comments comments (1)

La respiración es una de las claves principales en cada ejercicio del Método Pilates, siendo siempre coordinada con el movimiento que se ejecuta, de tal modo que contribuya a dirigir la energía a la zona que se está movilizando.

Una buena respiración ayuda a controlar los movimientos y facilita la estabilización de la columna vertebral para el trabajo global de las extremidades y también la movilización de la propia columna vertebral. Cada movimie...

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¿TRX EN PILATES?

Posted on June 25, 2015 at 1:15 PM Comments comments (3)



El método Pilates o Contrología, como originariamente lo denominó su creador, se basa en SEIS Principios sin los cuales, por más que querrán vendernos que es Pilates, no existe la técnica. Estos principios son:

ESTABILIZACIÓN:

Realizar los ejercicios desde una plataforma estable, lo que Pilates llamó el Po...

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¿PILATES O PILATOS?

Posted on April 3, 2015 at 6:25 AM Comments comments (1)
¿Cuál era el verdadero nombre de Joseph Hubertus Pilates? Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, Alemania, 1880 �?? Nueva York, Estados Unidos, 1967) fue el creador de un método de entrenamiento físico-mental al que llamó Contrología, por primar el control de la mente sobre el cuerpo. Hoy en día es conocido como Método Pilates o simplemente Pilates. Joseph Pilates nació en la pequeña localidad de Mönchengladbach, cerca de Düsseldorf. Su padre, cuyo apellido original era Pil... Read Full Post »

LOS PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE PILATES:

Posted on February 5, 2015 at 3:00 PM Comments comments (1)

 

Si bien el Método Pilates puede desarrollarse en casa, siempre recomendamos se asista a centros con monitores certificados por la Pilates Method Alliance (PMA), debido a la complejidad de la técnica, sobre todo al inicio de su práctica.

Pilates tiene SEIS principios fundamentales:

1. ESTABILIZACIÓN:

...
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